Delavnice ravnotežja in ostala ponudba

Balansa slackline delavnice ravnotežja

DELAVNICE RAVNOTEŽJA

Postavite svoje sposobnosti, prepričanja in probleme na tanko linijo ter opazujte, kaj se zgodi v vaši glavi! Izven območja udobja se namreč dogaja čarovnija.

 

Delavnice so namenjene vsem, ki bi v dobri družbi dolgoletnih slackline mojstrov želeli spoznati pravo telesno-mentalno vadboin z njo:

      • dobiti boljši nadzor, koordinacijo in zavedanje svojega telesa (propriocepcija),
      • ojačati core,
      • povečati stabilizacijo in odzivnost mišic,
      • popraviti telesno držo in ravnotežje,
      • spoznati višji nivo koncentracije,
      • bolje zaupati svoji intuiciji,
      • se naučili sproščenega vztrajanja v stresnih, težko predstavljivih situacijah,
      • spoznati učinkovitost vizualizacije,
      • nadzor misli in čustev,
      • koncept zanosa (flow).

Na delavnicah vam bomo na zabavnih praktičnih primerih in vajah predstavili različne veščine >>>, ki jih lahko s pomočjo slacklina ozavestite, vadite ter koristno uporabljate v drugih življenjskih dejavnostih. Stopnjo in vsebino delavnic prilagodimo posameznikovim zmožnostim, zato so primerne prav za vsakogar (od popolnih začetnikov brez občutka za ravnotežje do vrhunskih športnikov, ki jih zanima kako z boljšim ravnotežjem do večje kontrole moči).

Z nami se vsakdo v 2 h nauči narediti vsaj nekaj umirjenih korakov na elastičnem traku, zato brez skrbi, če mislite, da za kaj takega nimate dovolj ravnotežja!

*** Nadaljevalna delavnica ***

Za tiste, ki se s slackliningom že ukvarjate in bi si želeli osvojiti naslednji nivo (večje dolžine linij, waterline in highline), je nadaljevalna delavnica izvrstna priložnost.

Na delavnici boste spoznali osnovne tehnike vstajanja in padanja, kako še povečati zaznavanje odklonov in odzivnost, napredno lovljenje ravnotežja in koncentracije, praktične rešitve za borbo z valovi (longline) in lastnimi misli, principe delovanja psiho-fizičnega stanja imenovanega zanos (flow) in še kaj zanimivega.

Primerno za: posameznike, zaključene skupine, team-building, šole, najrazličnejše športnike in reprezentance, učitelje športne vzgoje …

Termini delavnic:

Glej zgoraj – prihajajoči dogodki!

Lahko nam pošljete tudi povpraševanje za nov termin. Ko se nabere dovolj zainteresiranih, izvedemo delavnico!

Delavnice lahko trajajo od ene ure do celodnevnih izletov in potekajo na prostem, ob lepem vremenu. Po želji naročnika lahko program izvedemo tudi znotraj.

Cena:

  • Razpisani termini delavnic: 20€/osebo za 2-urno delavnico (15 € študenti, dijaki in upokojenci).
  • Skupine: 150 € za skupino (do 10 oseb) na inštruktorja za 2-urno delavnico.
  • Večje skupine: po dogovoru
  • Individualno: 40€/uro

POZOR! Ob nakupu katerega koli našega slackline seta, dobite 20% popust na delavnice (za posameznike)!

Prijave in informacije

po e-pošti: slackline@balansa.si 
in po telefonu: 031 782 952

Se vidimo!

Balansa slackline tečaji ravnotežja

TEČAJI ravnotežja, koncentracije in flow-a na slackline-u

Postanite mojster ravnotežja!
Naučite se uloviti in zaustaviti trenutek ravnotežja, ki se pojavi med eno in drugo nestabilno lego!

Tečaje izvajamo v obliki več 2h treningov, na katerih se v skrivnosti ravnotežja poglobimo precej bolje kot na enkratnih delavnicah. Spoznamo mehanizme delovanja veščin >>>, ki jih s pridom uporabljamo tudi v vsakdanjih izzivih:

    • vztrajanje v intenzivnih, stresnih situacijah, samozaupanje,
    • izboljšanje koncentracije in potrpežljivosti,
    • intuitivno reševanje problemov,
    • čuječnost (mindfullness) + nadzor misli in čustev,
    • sposobnost premagovanja strahu oz. blokad,
    • moč vizualizacije,
    • stanje zanosa oz. flow,
    • vpliv dihanja na telo in um.
Seveda je slackline tudi telesna vadba pri kateri se tudi fizično zelo utrudimo. Poleg ravnotežja izboljšajte še naslednja področja mišično-skeletnega in živčnega sistema:

    • koordinacijo celotnega telesa, gibalno učinkovitost, natančnost gibanja,
    • propriocepcijo – zaznavanja telesa,
    • mišično odzivnost (refleksne mišične odzive in medmišično koordinacijo),
    • mišično stabilizacijo sklepov,
    • služi tudi kot preventiva in zdravljenje poškodb sklepov.
Na tečaju bomo poleg osnovnih korakov vadili tudi težje manevre kot so statični (joga) položaji in dinamični skoki in triki. Pridobili boste dovolj ravnotežja, da se bomo lahko na koncu tečaja srečali še z katero od naprednejših oblik slacklininga (longline, waterline in highline).

Težavnost vaj prilagodimo sposobnostim posameznika, zato brez skrbi, če vam še ni uspelo narediti svojega prvega koraka, saj ga po prvem dnevu z nami zagotovo boste.

Termini in oblika tečaja

Glej zgoraj – prihajajoči dogodki, za začetek tečajev.

Tečaje v glavnem izvajamo na prostem (park Tivoli, Ljubljana), ob lepem vremenu, vsaj 1x na teden v popoldanskih urah med majem in oktobrom.

Za zaključene skupine oz. če se nabere dovolj zainteresiranih, lahko organiziramo poseben termin zato nam pišite e-mail, če se zanimate za naslednji tečaj! >>> slackline@balansa.si

Cena

Odvisno od oblike.

Balansa slackline dogodki

SLACKLINE PARK na prireditvah

 

Za obiskovalce prireditev in festivalov je atraktivna aktivnost, kakršna je slackline, še kako dobrodošla. Primerno slackline postavitev napravimo lahko tako za šole kot popestritev mestnih parkov in zainteresiranim pomagamo pri zabavnem osvajanju ravnotežja.

V šolah, parkih in na raznih prireditvah je možna namestitev trajnih ali premičnih sidrišč za postavitev različnih slacklinov. Kontaktirajte nas za svetovanje glede možnosti izvedbe in opreme.

Informacije: slackline@balansa.si in na 031 782 952

Balansa slackline prezentacije, show

Highline prezentacije, predavanja, reklame

Popestrite program festivala ali drugega dogodka z atraktivno demonstracijo hoje po “gurtni”! Highline lahko postavimo med dvema stolpnicama, waterline preko jezera ali pa več 100 m dolgo linijo preko celotnega prizorišča. Z našim nastopom želimo obiskovalce med drugim spodbuditi, da se tudi sami večkrat prestavijo iz območja udobja, poizkusijo nekaj novega in si dopustijo slediti svojim sanjam. Eleganten nastop na highlinu je za večino težko predstavljiva umetnost, ki preseneti in osupi vsakogar, ko to vidi ali gleda v živo. Nastop je vedno zanimiv tudi za medije.

Predavanja:
Z veseljem vam pripravimo tudi zanimivo potopisno/ filozofsko/ psihološko predavanje s slikami in videoposnetki o zmožnostih človeškega telesa in uma v dobri harmoniji ali predavanje o nadzoru strahu.

Informacije: slackline@balansa.si in na 031 782 952 




 

REFERENCE

Delavnice in tečaji:

Univerza v Ljubljani, Center za obštudijsko dejavnost

Vsako šolsko leto izvedemo več začetniških in nadaljevalnih delavnic za študente ljubljanske Univerze. Delavnice so brezplačne, potrebne pa so predhodne prijave preko COD.

Fakulteta za šport v Ljubljani

Vadbo ravnotežja na slacklinu vsako leto predstavimo študentom 3. letnika Fakultete za šport v okviru 4-urnih vaj pri predmetu Kondicijska vadba otrok in mladine. Študenti vselej zelo hitro osvojijo osnove gibanja pri iskanju ravnotežja, zato lahko v drugem delu vaj več pozornosti posvetimo reševanju miselnih izzivov, kamor spadajo tudi osredotočenost, vizualizacija in vztrajanje v težko predstavljivem položaju na traku.

Vaje smo na fakulteti v preteklosti izvajali tudi pri predmetih Sodobni športi in Antropologija športa.

TBA-Team Building Akademija

Slackline oz. ravnotežni izziv se izkaže kot odlična izbira za team building, saj spodbuja veščine, ki so pri delu nepogrešljive (osredotočenost, sposobnost kreativnega reševanja izzivov, nadzor stresa). V sodelovanju s TBA smo prve delavnice izvedli za 5 skupin, in sicer le 45 minut za vsako skupino. Izkazalo se je, da se da tudi v tako kratkem času naučiti umiriti začetno tresenje, suvereno ostati na traku in narediti kak korak. Udeleženci so bili nad svojim uspehom navdušeni.

Akademsko atletsko društvo Slovan - Tek.si

Na tekaškem taboru v Umagu smo za udeležence že večkrat izvedli ravnotežno delavnico, ki udeležence zmeraj navduši. Športnikom, ne samo tekačem, trening stabilizacije in ravnotežja koristi pri napredovanju v njihovi disciplini, vedno pa pokaže tudi tiste šibke točke, ki posamezniku onemogočajo dosegati boljše rezultate. Brez nadzora, kakršnega razvijamo z ravnotežnim treningom, ima namreč mišična moč oslabljen učinek.

Športni dnevi

V Ljubljani smo za različne osnovne in srednje šole izvedli ravnotežne delavnice, ki so navdušile tako otroke kot njihove učitelje. Udeleženci so prek iger in izzivov spoznali bistvene veščine potrebne za hojo po traku: kako najlažje poiskati težišče telesa, ga spremljati in nadzorovati pri lovljenju ravnotežja, kako se z dihanjem sprostiti in posledično umiriti tresoči se trak, kaj je potrebno storiti za boljšo osredotočenost … Poleg razvijanja takšnih veščin so mladi na svežem zraku seveda tudi telovadili.

Pomembno je, da mladi poizkusijo čim več takšnih dejavnosti ki jih prisilijo, da se prestavijo iz cone udobja in odkrijejo svoje skrite potenciale. Ena takšnih je zagotovo slackline. Ob uspehu vedno sledi smeh in zagon za nove poizkuse tako slacklina, kot tudi drugih izzivov.

 

 

 

 

 

 

Festival Igraj se z mano

Slackline smo že večkrat predstavili tudi na športnem festivalu za otroke s posebnimi potrebami  Igraj se z mano. Presenetljivo je bilo videti odzive otrok s posebnimi potrebami, ki imajo različne razvojne izzive , kako so napredovali, ko jim je uspelo pozabiti na telesne omejitve in vcepljeno misel, da po traku ne morejo hoditi.

Z ravnotežno vadbo opazno vplivamo tudi na možgane, in sicer z ustvarjanjem novih sinaps ter povečevanjem plastičnosti (sposobnosti preoblikovanja). Raziskovalci domnevajo, da je glavni razlog v tem, da je vztrajanje v ravnotežju vselej zelo intenziven proces, tako za telo kot za možgane. Težko je sprejeti, da nam gre lažje, ko se sprostimo in umirimo, a prav to naredi prvo ravnotežno izkušnjo tako močno.

Slackline toplo priporočamo osebam, ki zaradi različnih razlogov potrebujejo pomoč pri stimulaciji možganov.

JZ Mladi zmaji

V okviru projekta Mladi Zmaji, ki ga je financirala Mestna občina Ljubljana, smo v dveh četrtnih mladinskih centrih, Bežigrad in Zalog, v sodelovanju z društvom Lili izvedli 10 dvournih treningov ravnotežja. Za Bežigradom so prevladovali najmlajši (od 3-10 let), v Zalogu pa od 15 let naprej.  

HIGHLINE DELAVNICE

Poleg običajnih delavnic ravnotežja izvajamo tudi učenje hoje po traku na višini – highline. 

V zagrebškem parku Bundek smo že večkrat organizirali atraktivno delavnico – kar v krošnjah dreves!

Podobno delavnico smo izvedli tudi na festivalu Quor, ki ga je Balansa ozganizirala v opuščenem kamnolomu blizu Pule na Hrvaškem. Po delavnici so imeli vsi udeleženci na voljo še ves preostanek dneva za preizkušanje svojih veščin na treh že pripravljenih highlinih. Za prvi tak podvig je namreč zelo pomembno, da imaš dovolj časa in možnost večkratnega poskušanja.

V Plezalnem centru Ljubljana imamo že pripravljena sidrišča za highline z varovanjem od zgoraj. To je izvrsten način, ki večini poznavalcev slacklina omogoči prvo izkušnjo z višino. Ker ni tako zahteven kot pravi highline, lahko večina relativno hitro premaga strah in shodi.


Postavitve, predstavitve, nastopi:

Outdoor Festivali – Soča, Zadar

S slackline delavnicami lahko popestrimo dogajanje na outdoor festivalih tako za sodelujoče kot mimoidoče.

V Zadru v okviru majskega Outdoor festivala vsako leto postavimo tudi highline na glavnem trgu, ki takoj postane ena glavnih atrakcij festivala (več na http://balansa.si/zadarski-urbani-highline/). Enako tudi slackline, napeljan preko mrzle Soče, pritegne mnogo pozornosti.

Vlado Kreslin, božični koncert 2015

Slackline lahko lepo popestri tudi glasbeni koncert. Na dveh božičnih koncertih Vlada Kreslina je v zaodrju Cankarjevega doma Miha Škof postavil slackline, po katerem je hodil med pesmijo Tisoč let. 

Jazz festival Ljubljana 2016, Cankarjev Dom

V okviru Jazz festivala Ljubljana smo pred Cankarjevim domom v času otvoritvenega koncerta postavili highline v krošnjah dreves in tako dogodek še bolj izpostavili.

Reklama za mesto Ljubljana
Oviratlon, Legionar challenge

Slackline je lahko tudi izvrstna ovira na skupinskih tekmovanjih, kjer se mora skupina prijateljev prebiti preko številnih ovir. 

Ostale zanimive postavitve

Facebooktwitteryoutubeinstagram
  • Športno-kulturno-raziskovalno društvo Balansa slackline
    mojstri ravnotežja
    Ljubljana, Slovenija
    Zastopstva v: HR, BiH, SRB in MK
    info: +386 31 782952 in slackline@balansa.si