Hoja po elastičnem traku (slackline) je družabna in zdrava zabava na prostem za vsakogar, poleg tega pa prinaša še naslednje učinke:
∞ Izboljšanje nadzora telesa, misli in čustev ∞ Izboljšanje stabilizacije, koordinacije, telesne drže in odzivnosti ∞ Izboljšanje osredotočenosti in zaznavanja ∞ Sproščeno vztrajanje v intenzivnih, stresnih situacijah ∞ učinkovito zdravljenje poškodb sklepov in preventiva ∞ Še mnogo drugega, kar s pridom uporabite tudi v povsem običajnih situacijah! >> več…
Ravnotežje?
Za hojo po elastičnem traku potrebujemo ravnotežje. To temelji na hitrosti zaznavanja premikov, telesni odzivnosti ter kvaliteti odzivanja. Hitrejši postanemo, ko začnemo bolje prepoznavati intuitivne, nezavedne občutke in se ne zanašamo na razumsko-racionalni nadzor, ki je tu prepočasen. S tem intenzivno vadimo tudi možgane, ki nam posledično nudijo večjo ustvarjalnost in iznajdljivost. Ravnotežje je igra med lastnim razumom, egom, prepričanji in intuicijo.Težavnost?
Udeleženci naših delavnic se v 2 urah naučijo narediti vsaj 5 korakov na tresoči »gurtni«, četudi morda sprva mislijo, da nimajo dovolj ravnotežja. Velik del ravnotežnega problema je namreč v glavi!Zanos (Flow)
Zanos je psiho-fizično stanje optimalnega doživljanja (Csikszentmihalyi, 1990) in je s hojo po elastičnem traku zelo tesno povezano. V stanju zanosa lahko tudi najzahtevnejše izzive rešujemo sproščeno in enostavno, ker jih dojemamo kot igro. Raziskave in ljudje, ki se ukvarjamo s hojo po elastičnem traku, trdimo, da lahko proces flowa na traku tudi učinkovito treniramo in podaljšujemo. Štiri ključni pogoji za dosego zanosa so:
- poznati moramo vsak naslednji korak,
- takoj prejmemo povratno informacijo o naši uspešnosti,
- težavnost reševanega problema ravno še ustreza našim sposobnostim,
- popolna osredotočenost.
Obešajte perilo z Balanso!